Yoga
ist heute moderner denn je. Seine vielfältigen Techniken,
die sich psycho – physikalisch seit über 3500 Jahren
mit dem Prinzip Mensch beschäftigten, bieten uns eine ganzheitliche
Methode, den körperlich und seelisch gesuchten Ausgleich,
zu unserem beanspruchten Berufs- und Lebensalltag zu finden.
Das praktische Übungssystem des Hatha Yoga arbeitet auf drei
Ebenen:
Entspannung (Yoga Nidra):
abschalten, loslassen und genießen
Körperübungen (Asanas):
Kräftigung, Dehnung und Streckung des ganzen Körper
– im Besonderen des Rücken
Atemschule (Pranayama):
Der Schlüssel zur dauerhaften inneren Ruhe, Ausgeglichenheit
und ausgewogenen Emotionen, zur Erhöhung des Lungenvolumens
und zur (Re-) Vitalisierung der inneren Organe.
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